運動習慣がある人は認知症になりにくくなると思いますか？

答えは「Yes」です。

認知症の発症に関連する一因の一つに運動不足があります。

運動習慣がない方は運動習慣がある方（週2～3回以上)と比べて認知症になるリスクが1.82倍であると報告されています。

高齢者を対象とした調査では、定期的な運動（週3回・週2時間以上)は認知症になる危険性を低くすることが報告されています。

さらに、ウォーキングよりハードな運動（早歩きなど）を週3回以上継続している方は、 運動習慣のない方（週1日以下）に比べて50%も認知症になりにくいことが分かっています。

運動習慣によって認知症を予防することができます！